站立式单桨冲浪初学者指南

跪在桨板上的年轻女子
AleksandarNakic / Getty Images

尽管站立式单桨冲浪始于 18 世纪的夏威夷,但直到最近 20 年,这项运动才在全国和全球范围内蓬勃发展。一种低影响的锻炼,非常适合减轻压力、改善平衡和锻炼核心,站立式单桨冲浪(或 SUP 冲浪)的学习曲线相对较低。许多人可以在大约 20 分钟内学会如何做,即使是那些挣扎的人仍然可以在保持平衡的同时坐着或跪着享受划水。 以下信息可以帮助您了解现有的冲浪板类型、如何选择冲浪板、您需要的装备和衣服,以及一些安全和规划提示,让您可以出海。

重要的站立式单桨冲浪术语

  • 桨板: “立式桨板”的缩写。
  • 鼻子: 板的正面。
  • 尾巴: 板子的背面。
  • 甲板: 立式桨板的顶部。甲板可以是圆顶的或平坦的。
  • 甲板垫: 骑手站在棋盘的这一部分。由 EVA 材料制成的垫子覆盖在甲板上,为双脚提供牵引力和抓地力,并在您必须用膝盖划水时提供舒适感。
  • 处理: 手柄位于甲板垫的中间,用于翻转侧面的 SUP 以携带它。搬运时,请确保板的底部靠在寄宿者身体的一侧。
  • 鳍: 这块薄薄的弯曲塑料有助于提供站立式桨板方向。板上有 1 到 4 个鳍片,它们都连接在靠近板尾的底部。
  • 皮带: 连接到 Velcro 脚链的和弦,用于将自己固定在板上。
  • 摇杆: 这是指板从鼻尖到尾部的曲线的量度。在河流或冲浪 SUPing 中尤其重要,高弯曲的摇杆有助于更快地在水中移动板,而低的摇杆使板更稳定。
  • 轨: 板的侧面从尖端到尾部。较低音量的导轨使冲浪板更容易操纵,使其成为 SUP 冲浪的理想选择,而较高音量的导轨有助于稳定性,使它们更适合初学者。
  • PFD: 个人漂浮装置的首字母缩写词。救生衣是一种特定类型的 PFD。
  • 鳍箱: 鳍滑入的插槽将其连接到板上。
  • 刀刃: 桨的平坦部分。
  • 追踪: 这是指棋盘在直线上的表现。跟踪越高,电路板移动得越直。
  • 滑行: 木板在水中移动的难易程度。
在水下拍摄的桨板镜头。
薄荷图片/盖蒂图片社

立式桨板的类型

SUP 板有多种形状、密度和材料。在决定一项时,请考虑您想做哪种 SUPing(一小时的旅行、钓鱼、冲浪或练习瑜伽)、您可能喜欢在哪里做(湖泊、河流、海湾或海洋),以及需要多少房间你必须存储板。

  • 实心与充气: 板可以是实心的或充气的。虽然实心板更专业,但充气板更容易运输。要到达您的桨板冲浪点,您可以将板子和它放在车里放气,而不必将板子绑在车顶或安装架子。充气板也往往比实心板便宜,但不能专门化。
  • 总的来说: 厚、宽、多功能的全能板是最常见的立式桨板类型。它们很稳定,宽约 32 至 35 英寸,厚约 4 至 6 英寸。初学者的可靠选择,它们在平水或波涛汹涌的水中都能很好地工作。
  • 游览: 通常比全能板长 11 至 14 英尺,宽 28 至 34 英寸,旅行板用于长距离。它们在湖泊、海洋和海湾中机动良好,尖头帮助它们滑翔。适合初学者,旅行板适合初学者,推荐给想要高强度锻炼的超级玩家。
  • 种族: 专为速度而设计,专为赛车而设计,您将在这些滑板上获得强劲的滑行体验。比赛板就像旅行板,但更窄,只有 27 到 28 英寸宽,对初学者不太友好。
  • 专业: 也许您想为冲浪、钓鱼或瑜伽等非常具体的活动进行站立式单桨冲浪。许多公司都为这些特定活动设计了板,并具有支持和增强它们的功能。仅当您计划仅在板上进行特定活动时才获得这些,否则坚持使用全能或巡回板。

带来站立式单桨冲浪的装备

在水上时,您只需要了解立式桨板、桨和 PFD 的基本知识即可。考虑到您携带的越多,可能掉入水中的东西就越多,您需要在板上整理或放入防水袋中的物品也就越多。这是一个需要考虑的清单,但尽量保持简单:

  • 站立式桨板: 无论您选择充气式还是实心式、全能式或特定活动式,立式桨板都是您需要的第一件事。根据您的目的地,可以从水上运动公司租用冲浪板。
  • 桨: SUP 桨可以是固定的或可调节的。如果您打算与其他人分享您的桨,可调节桨是更好的选择。要找到尺寸合适的桨,请将其握在身边,桨面接触地面。伸手向上,看看您的手腕是否可以舒适地放在桨的顶部。如果不能,则需要增大或减小尺寸,具体取决于手腕的位置。
  • 个人漂浮装置 (PFD): 您应该始终随身携带 PFD。如果您在冲浪或游泳区域外划船,美国海岸警卫队需要一个。根据海岸警卫队的规定,如果骑手年满 13 岁,则救生衣必须在船上,但不一定由骑手穿着。如果骑手年龄在 12 岁或以下,他们必须穿着救生衣。
  • 防水袋: 虽然不是必需的,但可以考虑买一个防水袋来保护您的手机、钱包和任何其他您想在水上随身携带的小物品。
  • 防晒霜: 如果你只出去一个小时,就给自己涂上防晒霜,然后把它留在岸上。否则,请将其放在防水袋中随身携带。
  • 水和零食: 带半升水进行一小时的骑行,或一升水进行两小时的骑行。椰子水也是骑行过程中极好的补水来源。如果您的行程时间超过一个小时,请考虑带点零食来保持精力充沛,例如餐吧或小
    一袋坚果。
  • 救援哨子: 吹口哨的目的有两个:在您需要获救时能够进行交流或警告不知情的船员您的存在。如果您晚上在游泳和冲浪区外划船,美国海岸警卫队需要吹口哨。
  • 头灯或手电筒: 如果您在日落后外出,拥有头灯不仅是一个好主意,美国海岸警卫队在游泳和冲浪区域外划船时也要求这样做。
  • 泵: 如果您有充气板,请仔细检查您是否已将泵装在车内,以确保您不必回家而浪费时间在水上。
有长辫子的黑人妇女在运载的sup板和看海浪的游泳衣
DragonImages /盖蒂图片社

穿什么站立式单桨冲浪

通常,您可以只穿泳衣,戴上帽子或太阳镜去 SUPing。穿着水温(因为你可能会掉进去)而不是气温,只穿快干的衣服。如果您要在多岩石的海滩上行走,请穿人字拖或水鞋,否则
可以赤脚。如果您处于稍微凉爽的天气或如果太阳非常明亮,您可能需要在泳衣外穿上防护服和一些冲浪板短裤,以获得额外的覆盖。如果天气寒冷,请穿上潜水衣和一些划桨手套。

如何计划您的站立式单桨冲浪之旅

要计划您的第一次 SUPing 之旅,首先,选择您想要划桨的水域类型。湖泊、水库和几乎没有风的平静海湾将适合初学者。在去之前检查天气报告以验证风速。任何低于 10 节的速度都是理想的划桨天气(一个节是 1.151 英里/小时)。还要考虑水体周围的地形类型。在沙子或混凝土等光滑表面上离车不远,比沿着多岩石的湖床或海滩步行更容易。

接下来,想想一年中你想去的时间。在北半球,冬天是最不愉快的(尤其是如果你掉进水里),所以要记住水温。即使您的 SUPing 目的地非常炎热,您也可以随时跳入水中降温。只需带上大量的防晒霜和防晒装备,就可以避免晒伤。

虽然您附近可能有天然或人造水域可供您进行 SUP,但请考虑前往以下地点之一体验各种 SUPing:

  • 德克萨斯州奥斯汀: 位于奥斯汀市中心的伯德夫人湖 (Lady Bird Lake) 位于奥斯汀市中心,交通便利、时尚、时尚,提供多个景点、带有涂鸦艺术的高架桥和懒洋洋地游泳的海龟。
  • 加利福尼亚州太浩湖: 清澈、平静、美丽,在这里,您可以在欣赏山景时选择玻璃般的海湾进行划桨。
  • 佛罗里达群岛: 当您在这个群岛周围划桨时,享受海洋生物和平静的海水。

站立式单桨冲浪安全提示

  • 无论您的技能水平如何,始终佩戴 PFD
  • 和伙伴一起去
  • 随身携带救生哨
  • 如果在夜间划船,请戴上头灯,因为水面上会变得非常黑
  • 跌倒时跳到板边,以免摔到板子上
  • 当你跌倒时,抓住你的桨。你不仅不需要额外游泳来获得它,而且当你碰到水时,你也不太可能撞到它——或者它撞到你
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  1. 世界桨协会。 ”PFD 法律 – SUP 或桨板现在归类为船舶.” 2010 年 12 月 30 日。

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